maanantai 27. helmikuuta 2017

Agilitykoiran kehonhuolto

Eläinfysioterapeutti Emmi Aarnio-Metsänen kävi viime perjantaina Jattilassa pitämässä luentoa agilitykoiran kehonhuollosta. Tärkeä aihe, johon minunkin pitäisi kiinnittää vieläkin enemmän huomiota. Vaikka luento olikin aika perussettiä, motivoi se kyllä huoltamaan omaa vanhenevaa koiraani vielä paremmin ja suunnittelemaan ajankäyttöä niin, että treenit tehdään aina lämpimällä koiralla. Luennolla katsottiin myös demokoirien liikkeitä ja opeteltiin muutamia jumppa- ja venyttelyliikkeitä.

  • Sopiva lajitreenimäärä 1-2 kertaa viikossa (rata ja tekniikka), harjoitussuunnitelma
  • Lepo saa olla aktiivista = normaali lenkkeily, ei älytöntä rallia
  • Vähintään kaksi kertaa vuodessa vähintään neljän viikon tauko koko lajista
  • Kokenut koira on yleensä hyvä suoraan tauoltakin

  • Lämmittely: kevyestä rankempaan ja lajinomaiseen, kesto vähintään 20 minuuttia
  • Jäähdyttely: rankemmasta kevyempään, kesto vähintään 15 minuuttia
  • Kierrot (esimerkiksi puiden ympäri), peruutukset, lyhyet jumppatehtävät syvien lihaksten aktivointiin
  • Lämmitelty koira pysyy lämpimänä noin 30 minuuttia, jonka jälkeen lämmittely tulee "aloittaa alusta"

  • Dynaamisia venyttelyjä ennen treenejä
  • Passiiviset venyttelyt 2-3 tuntia treenin jälkeen 
  • Syviä lihaksia aktivoivia harjoitteita: ristikkäisten tassujen nosto, etutassujen nosto, lonkkatyöntö sivulta sivulle
  • Aktiivisia venytyksiä: päätä kohti kylkiä, päätä etujalkojen väliin tai rintaa kohti
  • Passiivisia venytyksiä: jalkojen vienti suorana eteen tai taakse

© Milena Nevanto

Lennihän on treenannut agilitya koko ikänsä hyvin säästeliäästi; ihan maksimissaan sen kaksi kertaa viikossa, mutta aika tavallista on että käydään vain kerran viikossa ohjatuissa treeneissä. Tällä hetkellä olen myös tyytyväinen sen lämmittelyyn ja jäähdyttelyyn, jotka autottomana hoituvat helposti matkalla treeneihin ja treeneistä kotiin. Meiltä on hallille nelisen kilometriä, eli koira tulee väkisinkin lämpättyä hyvin. Ehkä vielä enemmän voisi panostaa lajinomaiseen juuri ennen treenejä, monesti lämmittely on kuitenkin aika kevyt. Samoin jäähdyttely voisi olla aluksi intensiivisempi.

Erityisesti jäi kuitenkin huolettamaan lämmittelyn ja treenin välinen maksimiaika. Puoli tuntia menee meidän treeneissä aika äkkiä rataantutustumiseen ja jos kaksikin koiraa on treenivuorossa ennen meitä, venyy koiran odotteluaika helposti jo 50-60 minuuttiin. Fysioterapeutin mukaan koira siis pitäisi lämmitellä uudestaan vähintään sen 20 minuutin ajan ennen omia treenejä, mikä ei kyllä ainakaan Lennin osalta toteudu. Tietysti se odottaa takki päällä ja tekee ennen omaa vuoroa vielä jotain pientä, mutta mihinkään ravilenkille ei enää siinä vaiheessa ehdi. Mulle on kuitenkin tärkeää seurata myös muiden treenejä ja aika usein tarvitaan myös palkkaus- tai muuta apua. Olisi ollut kiinnostavaa jutella muiden luennoilla olijoiden kanssa, miten tämä käytännön ongelma ratkaistaan heidän viikkotreeneissään erityisesti talviaikaan, vai ratkaistaanko mitenkään, mutta siihen ei nyt ollut aikaa.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti